إذا كنت من الأشخاص الذين يعانون من ترهل البطن، فقد تكون قد سمعت عن درجات ترهل البطن المختلفة فهذا المصطلح يشير إلى مدى ترهل البطن وتمدده، ويوضح حالة عضلات البطن والجلد بشكل عام. وبالإضافة إلى ذلك، فهو يشير أيضًا إلى كمية الدهون المتراكمة في منطقة البطن.
فإذا كنت تعاني من هذه المشكلة، فلا تقلق، ففهم درجات الترهل سيساعدك في اختيار الحل الأفضل لمشكلتك في هذا المقال، سوف نستعرض مجموعة متنوعة من درجات الترهل البطنية و درجات ترهل البطن بالصور لإعطائك نظرة شاملة على هذه المسألة.
ماهي درجات ترهل البطن؟
درجات ترهل البطن بالصور حيث تعد ترهل البطن مشكلة شائعة تؤثر على كل من الرجال والنساء، ويمكن أن يكون سببها مجموعة متنوعة من العوامل بما في ذلك الشيخوخة، والحمل، وزيادة الوزن أو فقدانه، والوراثة.
يمكن أن يكون مصدرًا للوعي الذاتي ويمكن أن يؤثر على تقدير المرء لذاته. هناك درجات ترهل البطن المختلفة، ويمكن أن يساعدك فهمها في اختيار العلاج الأنسب، وقبل الدخول في تفصيل درجات ترهل البطن بشكل مفصل دعونا نستعرضها بشكل سريع
- الدرجة الاولى (خفيفة): يكون الترهل خفيفاً وغير واضح بالنسبة للشخص نفسه، وقد لا يلاحظه الآخرون.
- الدرجة الثانية (متوسطة): يزداد الترهل ويصبح أكثر وضوحاً ويمكن ملاحظته بالنسبة للشخص نفسه والآخرين، وقد يسبب الشعور بالإحراج.
- الدرجة الثالثة (شديدة): يكون الترهل واضحاً بشكل كبير ويؤثر على مظهر الجسم بشكل كبير، ويمكن أن يسبب مشاكل صحية مثل آلام الظهر وصعوبة التحرك.
الدرجة الأولى
ترهل البطن من الدرجة الأولى هو أخف أشكال درجات ترهل البطن، وعادة ما يتميز بتدلي طفيف للجلد والعضلات في منطقة البطن السفلية. قد لا يكون ملحوظًا على الفور، ولكن يمكن الشعور به عند الضغط على الجلد أو العضلات في تلك المنطقة.
غالبًا ما يمكن تحسين هذه الدرجة من الترهل من خلال النظام الغذائي والتمارين الرياضية، وخاصةً التي تستهدف العضلات الأساسية. يمكن أن تساعد تمارين القوة، مثل تمارين البلانك والجلوس، على تقوية العضلات في منطقة البطن، بينما يمكن أن تساعدك تمارين القلب والأوعية الدموية على فقدان أي دهون زائدة قد تساهم في الترهل.
الدرجة الثانية
يُلاحظ ترهل البطن من الدرجة الثانية أكثر من الدرجة الأولى وعادة ما يتميز بتدلي أكثر وضوحًا للجلد والعضلات في منطقة البطن السفلية. يمكن أن يرتبط أيضًا بكمية صغيرة من الدهون الزائدة التي تتراكم في المنطقة.
قد تتطلب هذه الدرجة من الترهل خيارات علاجية أكثر قوة، مثل الإجراءات غير الجراحية مثل العلاج بالليزر والعلاج بالترددات الراديوية والموجات فوق الصوتية. يمكن أن تساعد هذه العلاجات في شد الجلد وتحفيز إنتاج الكولاجين ، مما يؤدي إلى مظهر أكثر حزما وشبابًا.
الدرجة الثالثة
ترهل البطن من الدرجة الثالثة هو أشد أشكال درجات ترهل البطن ويتميز عادة بتدلي كبير للجلد والعضلات في منطقة البطن السفلية. قد يترافق مع كمية كبيرة من الدهون الزائدة ، مما قد يجعل من الصعب ارتداء ملابس معينة أو المشاركة في أنشطة معينة.
قد تتطلب هذه الدرجة من الترهل تدخلاً جراحيًا، مثل شد البطن. يتضمن هذا الإجراء إزالة الجلد والدهون الزائدة، وشد عضلات البطن لإضفاء مظهر أكثر نعومة وثباتًا وتناغمًا.
من المهم أن نلاحظ أن ترهل البطن من الدرجة الثالثة هو إجراء جراحي هام ويجب ألا يؤخذ في الاعتبار إلا بعد استشارة جراح تجميل مؤهل. قد يستغرق التعافي عدة أسابيع ، وقد يكون هناك بعض التندب وعدم الراحة المرتبط بالإجراء.
في الختام، يعتبر ترهل البطن مشكلة شائعة تصيب الكثير من الناس، ولكن هناك درجات مختلفة من الترهلات تتطلب خيارات علاجية مختلفة.
من المهم التشاور مع أخصائي مؤهل مثل دكتور أيمن حلمي لتحديد أفضل خطة علاج لاحتياجاتك وأهدافك المحددة. من خلال النهج الصحيح، يمكنك الحصول على بطن أكثر حزما وأكثر شبابا واستعادة ثقتك بنفسك.
ترهل البطن بعد الحمل
بعد الحمل، يتغير شكل البطن بشكل كبير، وقد تحدث ترهلات فيه. قد يتم تقسيم درجات ترهل البطن إلى بسيط، ومتوسط، وشديد، حسب شدته. لذلك، يجب على الأم الاهتمام بهذه الترهلات وفقدان الوزن الزائد حتى يمكن إعادة تشكيل الجسم وجعل البطن أكثر شدًا ومرونة.
من بين النصائح الهامة: الاستلقاء على الظهر فوق فراش رياضي، شرب الكثير من الماء، والمشي. بالتأكيد، سيساعد الاهتمام الشامل بالجسم بعد الولادة على تجنب الترهلات البطنية.
يمكنك قراءة ايضا: عملية تصغير الثدي في الرياض
أسباب ترهل البطن وعلاجه
أسباب درجات ترهل البطن تتنوع بين ازدياد الوزن والحمل والتقدم في العمر، كما تصيب بعض النساء بترهل البطن الهرموني نتيجة تقلبات هرمونية في الجسم. يعاني الكثيرون من هذه المشكلة ويبحثون عن الحل الأمثل لها، حيث يسعى البعض إلى إجراء جراحة شد البطن في حالة الإصابة بدرجات ترهل متقدمة.
فيما يلجأ البعض الآخر إلى العلاجات الطبيعية والتمارين الرياضية لتقليل الترهلات. وبرغم أن ترهل البطن قد يكون مزعج لبعض الأشخاص، إلا أنه يمكن الحد منه وتجنبه عن طريق ممارسة رياضة الجري أو اليوغا والتغذية الصحية والمتوازنة.
- التقدم في العمر: كلما زاد العمر، كلما زادت نسبة ترهل الجسم بشكل عام، وخاصة منطقة البطن.
- اسباب السمنة: منطقة البطن هي المكان المفضل لتراكم الدهون العنيدة، وبعد فقدان الوزن قد يحدث ترهل في الجلد.
- تكرار الحمل: تمدد الجلد في منطقة البطن لفترة طويلة خلال الحمل يمكن أن يؤدي إلى ترهل البطن.
- فقدان الوزن بسرعة: إذا تم فقدان الوزن بسرعة عن طريق الحمية أو الجراحة، فإن الجلد في منطقة البطن قد لا يتكيف بسرعة مع النقص في الدهون.
- العادات الغذائية الخاطئة: تناول الطعام في وقت متأخر من اليوم، وتناول الأطعمة الدهنية والمقلية بشكل مفرط يمكن أن يزيد من ترهل البطن.
- قلة النشاط البدني: عدم ممارسة الرياضة والنشاط البدني يمكن أن يؤدي إلى ترهل البطن.
- تدخين السجائر: يمكن أن يؤدي التدخين إلى تلف الكولاجين في الجلد، مما يزيد من احتمالية حدوث ترهل البطن.
جراحة شد البطن
تهدف هذه الجراحة إلى إعادة شكل البطن لمظهرها الطبيعي من خلال إزالة الدهون الزائدة والزوائد الجلدية والترهلات. تستغرق الجراحة من ساعة إلى ساعتين حسب درجات ترهل البطن، وتتم باستخدام تقنيات جراحية عصرية تمكن من الحصول على نتائج دائمة ومرضية.
وعلى الرغم من أن هذه الجراحة تتوفر عليها مخاطر، فإن الأطباء المتخصصون يعملون جاهدين لتقليل المخاطر بأفضل الطرق الممكنة. وبعد الجراحة، يحتاج المريض لفترة نقاهة، ومن ثم يأخذ العلاج المناسب لتخفيف الألم وتسريع عملية الشفاء.
عملية شد البطن وحالاتها المرشحة
تتضمن الحالات المرشحة لعملية شد البطن اصحاب الترهلات الجلدية الزائدة في منطقة البطن حسب درجات ترهل البطن، والذي يكون أحيانًا نتيجة لفقدان الوزن السريع أو الخلل في الأيض.
كذلك يشمل ذلك الأشخاص الذين أجروا عملية الولادة وتبقى ترهلات الجلد بعد الولادة، بالإضافة إلى الأشخاص الذين يعانون من الترهلات المرتبطة بالتقدم في العمر.
ومن المهم الاهتمام بالصحة والنظام الغذائي قبل العملية، حيث يجب الامتناع عن التدخين وتجنب بعض الأدوية التي تزيد عدم تماسك الجلد. كما يجب عليك استشارة الطبيب لتحديد مدى ملاءمتك للعملية وتحديد الخطوات اللازمة الملائمة لحالتك.
يمكنك قراءة ايضا: عملية شد البطن
التمارين الرياضية وترهلات البطن
تعد التمارين الرياضية وسيلة مفيدة للتخلص من درجات ترهل البطن، حيث تقوم بتقليل ظهور الدهون وبناء العضلات في المنطقة المحيطة بالبطن، مما يساعد على شد الجلد وتحسين مظهره. ومن الممكن الاستفادة من مجموعة متنوعة من التمارين، مثل تمارين رفع الأثقال وتدريبات القوة، بالإضافة إلى التمارين الهوائية ورياضة المشي واليوغا.
ومن المهم الانتظام في ممارسة هذه التمارين والاستشارة باختصاصي/ة في التمارين الرياضية لتحديد الأنشطة الأكثر فعالية ومناسبة للشخص. يجب الإشارة إلى أن التمارين الرياضية لا تعد الحل الوحيد، ولا يمكن الاستغناء عنها في بعض الحالات، ولكن تعزيز نمط الحياة المفيد والمتوازن من خلال اتباع حمية غذائية صحيحة وتقليل مستويات التوتر والإجهاد يساعد في الحفاظ على بطن مشدود وصحي.
الخلاصة: نصائح لتجنب الترهلات البطنية
يعلم الجميع أن الرياضة تلعب دورًا هامًا في شد العضلات والتخلص من الترهلات البطنية، لذلك فمن المهم ممارسة التمارين الرياضية بانتظام. بالإضافة إلى ذلك، يجب تناول وجبات صحية تحتوي على البروتينات والألياف وفيتامين C للاحتفاظ بمرونة الجلد وتجنب الترهلات.
كما يجب تجنب التدخين وشطف المعدة بالماء الفاتر والحفاظ على رطوبة متوازنة للجسم. للحصول على نتائج فعالة، يجب الالتزام بتلك النصائح وممارسة التمارين الرياضية المناسبة بانتظام.
يمكنكم معرفة المزيد ايضا عن: افضل جراح تجميل في الرياض
